Régime à la maison

Beaucoup sont intéressés par le régime express pour la perte de poids à la maison. Il n'est souvent pas recommandé de les utiliser, mais si les circonstances nécessitent en fait un corps rapide dans l'ordre, le système suivant peut être utilisé:

• Le premier jour, tout ce que vous pouvez utiliser est de 750 ml. Eau pure sans gaz. Vous devez boire de l'eau six fois par jour, 125 ml se produit. dans une réception;
• Un litre de lait faible en gras est le régime du deuxième jour. Accepter, comme l'eau;
• Le troisième jour répète le premier.

Le quatrième jour est un moyen de sortir du régime alimentaire, vous devez donc manger un peu. La base du régime doit être des salades de légumes et une bouillie de blé de sarracene.

Ce système de trois jours est un stress très grave pour le corps; Par conséquent, ceux souffrant de troubles nerveux, de pathologies du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire, ce régime express est contre-indiqué.

Régime de choc hebdomadaire

Ce régime à la maison est extrêmement populaire auprès de ceux qui ont besoin de devenir plus minces et plus beaux. Vos contre-indications sont les mêmes que le régime à trois jours décrit ci-dessus.

En fait, cette méthode express est une version élargie des trois jours, car les trois premiers jours sont absolument identiques (la seule différence: le deuxième jour de la nuit, vous pouvez manger une pomme).

Le quatrième jour, vous devrez ne manger que des salades de légumes avec de l'huile maigre, vous pouvez également boire du thé. Le cinquième jour doit être conservé dans le lait (0,75 litre).

Le sixième jour, le régime peut être élargi, mais reste rare et alimentaire: ½ tasses à thé + un œuf durs; Cent grammes de viande cuite et les deux pois verts; partie des fruits; litière. Par conséquent, ce jour-là, la nourriture doit être consommée quatre fois et des portions minimales.

Au cours du septième jour, la nourriture ne peut être prise que trois fois: 150 fromages à faible teneur en matières grasses; tasse de lait ou kéfir; TEA TUP.

Conseils utiles: vous ne devriez pas vous considérer comme une personne qui ne peut pas soutenir si vous ne pouvez détenir aucun des systèmes de perte de poids excessifs qui ont choisi le nombre nécessaire de jours. C'est peut-être elle qui ne vous correspond pas, et cela vaut la peine d'essayer une autre option.

Régime paresseux à la maison

En une semaine, il est nécessaire d'abandonner complètement la viande, le pain, les céréales, les animaux et les graisses végétales, ainsi que d'autres produits lourds. La base du régime est les légumes et les fruits qui peuvent être consommés sous forme fraîche, cuite et cuite. Vous devez manger au moment où vous avez très faim. Vous devez boire deux litres d'eau par jour.

Pour corriger le résultat, une ou deux fois par semaine, il est nécessaire d'organiser la décharge de légumes et de fruits.

Souvent, les patients sont intéressés: comment éliminer le régime alimentaire de l'estomac à la maison? Si vous avez été impressionné par ce problème, nous vous recommandons de suivre le prochain régime (nous proposons deux options à choisir):

• plusieurs pains + un œuf durs; pot de yaourt faible en gras;
• un morceau de poitrine de poulet cuite + salade de légumes frais; Pois verts + une portion de bœuf cuit à la vapeur;
• soupe aux légumes;
• 200 grammes de viande faible + orange.

La durée dépend de la vitesse à laquelle le problème avec l'abdomen est résolu.

Soupe Diet maison

Le régime disponible et simple à la maison est la soupe. Il est nécessaire d'y adhérer pendant une semaine. Après un intervalle hebdomadaire, répétez à nouveau.

Prenez la poêle, versez l'eau à bouillir, abaissez les légumes concassés: six lampes, chou, deux poivrons sucrés, deux tomates, céleri. Après dix minutes d'ébullition, vous devez saupoudrer le persil haché et éteindre. Pour comprendre la densité que vous aimez le plus la soupe, vous pouvez y ajouter plus / moins d'eau.

Par conséquent, pendant la période de régime, vous pouvez manger de la soupe, dont la recette est décrite ci-dessus, dans presque toutes les quantités. Vous pouvez étendre le régime au détriment des produits suivants (les produits sont strictement indiqués pendant des jours, du premier au septième):

• Pommes et baies;
• Épices sans épices et huile, une pomme de terre au four;
• légumes sans épices et huile;
• légumes sans épices et huile, banane;
• 300 grammes de viande faible, tomates, tous les légumes verts;
• 300 grammes de viande faible, tomates, tous les légumes verts;
• Jus de fruits sans sucre, Fig.

Remarque: le sel n'est pas recommandé.

Monodietas qui aident à perdre du poids rapidement

Tout dépend de la conception de la perte de poids, de l'état de votre santé et du nombre de kilos en trop. Organisez simplement les jours de sortie, tandis que d'autres obtiennent des régimes si mono pendant plusieurs jours. Le choix est juste vous.

L'un des plus populaires est Kefir. L'option difficile fournit l'utilisation d'un litre plus léger de kéfir: un litre de kéfir + un verre de céréales de blé de sarracene.

Si vous mangez 250 grammes (poids sec) du blé de sarracene par jour en une journée, vous obtenez une journée de décharge de blé de sarracene. Ce sera plus délicieux s'il y a aussi des fruits secs (jusqu'à 150 grammes) pendant la journée à égalité.

Conseils utiles: la motivation est extrêmement importante dans la façon dont vous avez décidé de vous soutenir. Pour certains, cette motivation peut être une nouvelle robe, pour la seconde - un voyage sur les rives de la mer et pour le troisième - une célébration à venir. Motivez-vous correctement.

Régime alimentaire efficace pendant un mois à la maison

Ce régime peut être considéré comme un système énergétique basé sur une limitation claire des glucides dans l'alimentation.

Les fruits, les pâtes, le sucre, le miel, l'alcool, la confiture, les bonbons, les bonbons, les boissons gazeuses et le pain sont interdits.

Dans un mois, vous devez rejoindre ce régime (produits à choisir):

1. Cent grammes de viande cuite ou deux œufs durs ou une tranche de fromage solide. Boire: thé ou café sans sucre.
2. Cent grammes de fromage cottage faible en gras.
3. Poisson ou soupe à la viande avec légumes. Il est interdit d'ajouter des pommes de terre ou des céréales.
4. Un verre de kéfir ou une grande pomme ou 80 grammes de fromage.
5. Une portion de légumes frais et de poisson faible en graisses cuit dans du papier d'aluminium.

Sur Internet, vous pouvez trouver des produits de produits indiquant la quantité de protéines, de graisses et de glucides qui y sont contenus. En un mois, il est nécessaire d'exclure tous les produits dans lesquels il y a de nombreux glucides.

Un autre régime efficace à la maison est les protéines. Ici, vous devrez choisir les produits où il y a beaucoup de protéines, mais peu de graisses et de glucides. Ces produits: viande maigre, poisson de variétés blanches, fromage cottage et produits aigres à faible puissance, œufs, myiacho faible en gras, fruits de mer.

Régime alimentaire sur le menu domestique

Nous offrons une autre option pour un menu à cinq jours, qui est facile à rejoindre à la maison:

• pain, œufs durs, thé;
• Fromage cottage ou fruits préférés;
• Soupe, une petite portion de viande ou de poisson. Ou: une portion de viande ou de poisson avec des légumes cuits ou une salade de légumes frais;
• fruits, salade de fruits, yaourt - Choisissez;
• Kéfir.

Choisissez les produits non caloriques non caloriques et le processus de perte de poids sera plus rapide.

Alors:

1. La perte de poids dure trois mois est systématique, sans stress pour le corps.
2. Une grève de la faim est strictement interdite, même si vous voulez mourir de faim un seul jour.
3. Il est nécessaire de mâcher de la nourriture autant que possible.
4. Cinq fois par jour, deux cents grammes - la norme -ouro.
5. Pommes de terre, farine, bonbons, sucre, frits, alcool - tabou.
6. L'huile, quelle que soit sa teneur en matières grasses, est préférable d'exclure.
7. Si vous êtes passif, vous ne pouvez pas manger plus de 1400 kcal par jour.

Et, bien sûr, il est préférable d'adhérer à ces règles en continu.

10 conseils utiles pour tous

Quelle que soit la quantité de kg que vous voulez perdre du poids à la maison, il y a des conseils universels qui aident tout le monde:

1. Conformité à un certain horaire à manger. Il est difficile de l'observer, mais ceux qui sont assis à la maison le peuvent.
2. Deux cents grammes de nourriture cinq fois par jour - ce que vous devez combattre. Boire de l'eau vingt minutes avant le repas est une habitude utile.
3. Boissons gazeuses, en particulier sucrées - l'ennemi de tout le poids.
4. Les gâteaux, les gâteaux, les cupcakes et les tartes sont savoureux, mais il est impossible de perdre du poids avec eux. La bouillie, les légumes, le miel, les fruits secs et les fruits sont des glucides utiles qui aideront à surmonter le désir de bonbons.
5. Les plats gras, salés et fumés doivent être réduits ou mieux - complètement exclus.
6. Combattez le stress dans votre vie: nerveux, les gens mangent beaucoup plus. Si nécessaire, contactez un psychologue.
7. Cela vaut la peine de quitter l'alcool: il est non seulement très calorique, mais cela fait aussi perdre le contrôle des gens et manger beaucoup plus qu'ils ne le souhaitent.
8. Essayez de dormir suffisamment. Le manque de sommeil n'affecte pas la figure, y compris.
9. Trouvez un endroit pour le sport dans votre vie. Si vous ne pouvez pas pratiquer du sport ou que vous ne voulez pas, marcher.
10. Si vous ne savez pas comment perdre du poids, le régime alimentaire à la maison ne vous aide pas, visitez l'endocrinologue - vous pouvez avoir des problèmes de santé que vous devez résoudre.

Et surtout, secouez de manière décisive et demain commence à agir pour une vie nouvelle et élancée.