Régime de blé de sarracene

Le régime de blé de sarracene pour une perte de poids rapide (3 à 14 jours) est une méthode bon marché, simple et efficace pour se débarrasser de l'excès de graisse corporelle et des pouces supplémentaires dans la taille. Le régime de blé de sarracene pour la perte de poids peut être basé sur la restauration uniquement de ce produit ou sa combinaison avec les ingrédients alimentaires les plus différents comme résultat approprié pour les hommes et les femmes.

Règles générales

L'efficacité du processus de perte de poids basée sur le blé du sarracene est principalement obtenue en raison des propriétés utiles de cette céréale, ainsi qu'en raison de l'absence de "glucides rapides" appelés dans le régime alimentaire. Dans ces conditions, l'organisme humain pour reconstituer l'énergie nécessaire à lui est obligé de prêter ses stocks de tissus adipeux existants, alors qu'il provient très complètement du produit principal de l'alimentation, le plus important pour son activité vitale de la substance.

Les recommandations conformément à un régime spécifique du blé de sarracene sont souvent données non seulement par les nutritionnistes, mais aussi par les médecins qui apprécient grandement l'efficacité de la purification des céréales de blé de sarracene par rapport aux tracts gastro-intestinaux, qui sont utiles pour éviter de nombreuses affections douloureuses graves, par exemple psoriasis, arthrite et même pathologies oncologiques.

Propriétés bénéfiques du blé du sarracene

Une quantité suffisamment importante de fibres insolubles dans cette céréale contribue à l'excrétion physiologique rapide de l'intestin de divers types de toxines et de toxines, ce qui favorise davantage le "mauvais cholestérol", l'excès de sucre et d'autres substances négatives. De plus, le blé du sarracene aide à faire face à la constipation existante, empêche la survenue de calculs biliaires et de calculs rénaux, empêche le développement de l'athérosclérose et diverses pathologies du foie et du cœur.

Le blé du sarracene est riche en flavonoïdes, y compris la routine, qui montre un effet bactéricide, anti-inflammatoire et antioxydant prononcé par rapport à l'ensemble du corps humain. C'est grâce aux effets des flavonoïdes et de la purification du blé du sarracene que certains médecins observent leur influence positive sur la prévention de la formation du cancer. De plus, les flavonoïdes aident à renforcer les vaisseaux sanguins et à augmenter leur élasticité, ont un effet bénéfique sur le fonctionnement du muscle cardiaque et de la glande thyroïde.

La rutine est utilisée à partir de cette céréale dans la production de médicaments recommandés pour le traitement des rhumatismes, des hémorroïdes, de l'arthrite, des varices et d'autres pathologies suffisamment graves. Ainsi, l'inclusion du blé de sarracene dans l'alimentation, dans une certaine mesure, empêche le développement ou l'exacerbation de nombreuses conditions douloureuses.

Les vitamines du groupe B, en raison de laquelle le blé du sarracene est apprécié, participe activement à l'échange de processus BJU (protéines / graisses / glucides) et redox, contribuent à la bonne perception visuelle et affectent gracieusement la condition des muqueuses et de la peau. Certaines de ces vitamines régulent la concentration plasmatique de cholestérol, contribuent à la synthèse de l'hémoglobine et à plusieurs hormones importantes, favorisent l'absorption du sucre et des acides aminés dans l'intestin, soutient la fonctionnalité surrénale et l'activité du système nerveux normal.

En raison de la teneur significative en magnésium, les céréales de blé de sarracene agissent comme un stabilisateur de membrane cellulaire et un régulateur de la pression artérielle, ce qui est particulièrement utile pour les personnes souffrant d'hypertension. Sans ce macroélent, le flux total du métabolisme énergétique, la synthèse des acides nucléiques et des protéines, du sodium, du potassium et du calcium est la synthèse. Le magnésium empêche également activement l'athérosclérose.

Le fer, inclus dans la structure des protéines à des fins différentes, y compris les enzymes, est impliqué dans le transport de l'oxygène et des électrons, assure l'activation de la peroxydation d'oxydation et le naturel des processus redox.

L'utilisation du blé du sarracene peut fournir pleinement le corps humain du phosphore, qui sert de catalyseur pour de nombreux processus physiologiques, en commençant par l'ajustement de l'équilibre acide-base et se terminant par un métabolisme énergétique. De plus, le phosphore est un composant indispensable des nucléotides, des phospholipides et des acides nucléiques nécessaires pour le système osseux pour une minéralisation appropriée. La consommation d'une quantité suffisante de cet élément macro empêche diverses pathologies osseuses de se produire.

Avec le match, le manganèse participe également à la formation d'os et également des tissus conjonctifs. Sur la base de la composition des enzymes, il participe à la transformation métabolique des acides aminés, des catécholamines et des glucides, l'élément est nécessaire pour la synthèse des nucléotides et du cholestérol.

Le zinc est présent dans de nombreuses enzymes, contribue aux processus de réplication et de transformation des acides nucléiques, BJU, ainsi que de réguler l'expression de divers gènes. Sa consommation empêche l'apparition de l'anémie, de la cirrhose du foie, de l'immunodéficience secondaire, du dysfonctionnement sexuel et du développement de diverses malformations dans le fœtus.

Le sélénium est un élément essentiel du système antioxydant protecteur du corps humain, est impliqué dans l'ajustement du travail des hormones thyroïdiennes et montre un effet immunomodulant.

Le cuivre, qui est littéralement saturé de blé de sarracene, dans le cadre de certaines enzymes, démontre une activité oxydative et réparatrice, est impliquée dans la transformation métabolique du fer et le processus de saturation en oxygène des tissus, des glucides actifs et de l'absorption des protéines. Il est bénéfique pour l'état des tissus conjonctifs, des systèmes cardiovasculaires et squelettiques.

Le blé de sarracene est un produit populaire pour perdre du poids et d'autres parties du corps, plus sensible aux dépôts de graisse, car, malgré sa valeur nutritionnelle très importante (343 kcal / 100 g), il a un petit indice glycémique.

Cet indicateur de céréales cuit varie entre 40 et 50, ce qui lui permet de aider activement à réduire le poids corporel grâce à un long processus de division des "glucides lents" et de nettoyer le corps d'un mauvais cholestérol et d'un excès de sucre. C'est pourquoi les instructions pour le régime de blé de sarracene sont publiées sur presque tous les sites dédiés au régime alimentaire et la question de savoir si le blé du sarracene peut être consommé dans une direction positive.

Variétés

En raison de la très grande popularité du blé de sarracene, parmi de nombreuses personnes de différents pays, de nombreuses variétés de régimes alimentaires ont été créées, parmi lesquelles vous pouvez facilement choisir le plus approprié pour vous en termes de durée et de régime alimentaire. Vous trouverez ci-dessous en détail, plusieurs options principales pour un blé de blé de sarracene, sur la base des autres versions d'une méthode similaire de perte de poids ont été développées, ainsi que des questions: comment "s'asseoir" et combien de temps vous pouvez "vous asseoir" avec un régime de blé de sarracene; Comment perdre du poids et combien vous pouvez perdre des kilos en trop soumis à un régime énergétique spécifique; Combien de blé de sarracene peut manger avec un régime de blé de sarracene et si vous pouvez manger des fruits, des légumes et d'autres produits concomitants; Si le poids est renvoyé après la fin du régime et comment lui permettre correctement de consolider l'effet de la perte de poids.

Mono -La tige de blé

La version classique du régime avec des aliments n'a diminué que la recette au-dessus du blé du sarracene et de l'eau purifiée. De nombreux nutritionnistes considèrent ce type de régime de blé de sarracene le seul correct, combinant la bonne efficacité de la perte de poids, ainsi que les risques minimaux pour l'état général de la santé. Ils ne recommandent pas de dépasser la durée du monodite limité à trois jours et, en cas de détermination à continuer de perdre du poids, conseille de choisir un menu plus équilibré avec d'autres produits alimentaires pour le blé.

Régime de blé de sarracene pendant 5 jours

Un type de régime très populaire en bouillie et kéfir du blé Sarraceno, conçu pendant 5 jours et permettant une technique distincte de ces produits et insistant sur les céréales dans un produit de sueur aigre faible. On pense que les résultats positifs de cette technique se manifestent non seulement en termes de combat en surpoids, mais aussi dans la partie du nettoyage intestinal profond.

Dans cet ensemble de produits, le blé de sarracene à vapeur élimine les dépôts physiologiquement et les toxines toxiques précédemment accumulées des parois intestinales, et le kéfir fournit son excrétion rapide. Selon certaines révisions, le régime alimentaire du blé du sarracene a un effet bénéfique sur les processus de digestion supplémentaires, augmente le ton, améliore l'état de la peau et normalise la fonction du système nerveux. Souvent, ils essaient d'observer cette version du blé saracène avec plus de temps (7 et 10 jours), mais en raison de l'inclusion de seulement deux produits dans le régime nutritionnel, les nutritionnistes ne recommandent pas de dépasser la limite temporaire établie de 5 jours.

Régime de blé de sarracene pendant 7 jours

Il existe deux principaux types hebdomadaires de régime de blé de sarracene, dont ils les positionnent également comme des méthodes de perte de poids très efficaces.

Le premier d'entre eux est assez strict et est une version déjà connue du kefir-kefir du menu pendant 7 jours, complétée uniquement par des pommes vertes et / ou des fruits secs (raisins secs, abricots secs, prunes) conçus pour reconstituer la carence en fructose et diversifier légèrement le goût des caractéristiques nutritifs.

La deuxième recette de régime de groupe pendant une semaine est une légère variété de nutrition alimentaire classique et permet d'utiliser non seulement de la bouillie à vapeur, mais aussi de divers produits connexes (en particulier des produits laitiers, des fruits et / ou des légumes), dont la variété peut être sélectionnée indépendamment, conformément à leurs propres préférences alimentaires.

Régime de blé de sarracene pendant 14 jours

La version à deux semaines du régime de blé Sarraceno est la plus longue et donc la plus diversifiée par rapport aux aliments usagés. En plus de la bouillie de blé de sarracene, des légumes / fruits et des produits laitiers, le menu du menu pendant deux semaines introduit également les aliments protéinés de l'origine animale, qui aide à équilibrer les nutriments qui entrent dans le corps. Dans ce cas, la préférence doit être donnée aux poissons faibles en gras, aux œufs et au poulet ou au filet de dinde.

De toute évidence, l'efficacité de la perte de poids de ce régime sera légèrement plus petite par rapport à l'effet de régimes plus rigoureux, mais les chances d'endommager votre propre santé sont pratiquement réduites à zéro. Avec la bonne sélection de produits à partir d'un menu quotidien qui vous permet de recevoir toutes les substances nécessaires pour le corps humain avec de la nourriture, il est autorisé à étendre ce régime pendant un mois et encore plus.

Combien de livres pouvez-vous perdre?

Pour la plupart des gens qui choisissent un moyen de se débarrasser des kilogrammes de poids supplémentaires, les problèmes sont principalement combien vous pouvez perdre du poids à la fin de ce régime ou de ce régime et de combien de jours vous avez besoin pour observer un régime pour obtenir le résultat idéal.

En cas de choix d'un blé de sarracene, en tenant compte de la riche composition des glucides de céréales, vous devez vous préparer au fait qu'il ne sera pas immédiatement possible de surmonter le surpoids, en particulier ceux dont le poids corporel n'était pas plus que des indications de la norme. La vitesse à laquelle il commence à laisser le surpoids dépend en grande partie de votre indicateur initial. Par exemple, les grosses personnes ayant un excès élevé de poids peuvent en fait perdre 10 kg par semaine d'une version légère du régime de blé complet, mais pour ceux qui veulent se débarrasser de quelques kilos supplémentaires, il est préférable de respecter les modes de régime plus stricts.

En moyenne, un point mono de trois jours dans le blé de sarracene peut prendre 2 à 3 kg de poids excessif, et sa variété de 5 journaux peut sauver le corps de 3 à 4 kg. Une alimentation hebdomadaire dans la bouillie de blé de sarracene est capable de réduire la pâte de 5-6 kg et un régime de 14 jours de 10 kg.

Produits autorisés

Table de produit autorisée

	Écureuils, g	Graisses, g	Glucides, g	Calories, kcal
Légumes et herbes
aubergine	1.2	0.1	4.5	24
Courgettes	0.6	0.3	4.6	24
chou	1.8	0.1	4.7	27
Les oignons sont oignons	1.4	0.0	10.4	41
carotte	1.3	0.1	6.9	32
Concombre	0.8	0.1	2.8	15
Patirisons	0.6	0.1	4.3	19
persil	3.7	0.4	7.6	47
salade	1.2	0.3	1.3	12
céleri	0.9	0.1	2.1	12
tomate	0.6	0,2	4.2	20
aneth	2.5	0,5	6.3	38
Fruits
Ananas	0.4	0,2	10.6	49
Oranges	0.9	0,2	8.1	36
pamplemousse	0.7	0,2	6.5	29
Poire	0.4	0.3	10.9	42
Citrons	0.9	0.1	3.0	16
Pomme	0.4	0.4	9.8	47
Champignons
Champignon est frais	4.3	1.0	1.0	27
Noix et fruits secs
Noix	15.2	65.2	7.0	654
passer	2.9	0.6	66.0	264
Abricot sec	5.2	0.3	51.0	215
prunes	2.3	0.7	57.5	231
Céréales et bouillie
Sarraceno Wheat Porridge of Cereal Core	3.0	3.4	14.6	101
Céréales de blé Sarraceno (noyau)	12.6	3.3	62.1	313
Importe
Miel	0.8	0.0	81.5	329
Produits laitiers
Kéfir 1%	2.8	1.0	4.0	40
Ryazhenka 1%	3.0	1.0	4.2	40
Acidophylle 1%	3.0	1.0	4.0	40
yaourt	4.3	2.0	6.2	60
Fromage et fromage cottage
Mozarella	18.0	24.0	0.0	240
Fromage cottage 0,1%	16.7	0.1	2.0	76
Viande
La vitesse bouillie	30.7	0.9	0.0	131
lapin	21.0	8.0	0.0	156
Oiseau
Le filet de poulet est bouilli	30.4	3.5	0.0	153
Les camions sont bouillis	25.0	1.0	-	130
Œufs
Œufs bouillis bouillis	12.9	11.6	0.8	160
Œufs bouillis bouillis et bouillis	12.8	11.6	0.8	159
Poisson et fruits de mer
Poisson cuit	17.3	5.0	0.0	116
Reproduction des boissons
Eau minérale	0.0	0.0	0.0	-
Le café est noir	0,2	0.0	0.3	2
Thé vert	0.0	0.0	0.0	-
* Les données sont indiquées pour 100 g de produit

Produits entièrement limités ou partiellement limités

Sous réserve de toutes les options pour le régime de blé Sarraceno, vous devez absolument refuser de manger:

• autres céréales;
• sels et autres épices et épices;
• sucre et autres édulcorants;
• Plats fumés, tranchants et frits;
• tous les types de saucisses;
• légumes;
• viande grasse des oiseaux, du poisson et des animaux;
• pâtes et autres produits de farine;
• Tous les aliments en conserve (légumes, poisson, viande, etc.);
• Produits laitiers gras (fromage sucré, yaourts de garniture, etc.);
• sauces, ketchups, mayonnaise;
• toutes les marinades;
• Bonbons (bonbons, puddings, confiture, gâteaux, etc.);
• boissons alcoolisées;
• Animaux et graisses culinaires;
• nectars d'usine;
• gaz avec gaz.

Table de produits interdite

	Écureuils, g	Graisses, g	Glucides, g	Calories, kcal
Légumes et herbes
pomme de terre	2.0	0.4	18.1	80
Snec
Puces	5.5	30.0	53.0	520
Pop-corn karamel	5.3	8.7	76.1	401
Pop-corn salé	7.3	13.5	62.7	407
Farine et pâtes
Farine de blé	9.2	1.2	74.9	342
Farine de crêpes	10.1	1.8	69.7	336
nouille	10.4	1.1	69.7	337
nouille	12.0	3.7	60.1	322
spaghetti	10.4	1.1	71.5	344
crêpes	6.1	12.3	26.0	233
Cookies	7.6	2.3	18.7	155
crêpes	6.3	7.3	51.4	294
cookies	11.9	12.4	29.0	275
Produits de boulangerie
Bâton	7.5	2.9	50.9	264
Kalach	7.9	0.8	51.6	249
Chignon	7.6	8.8	56.4	334
pain	7.5	2.1	46.4	227
Confiserie
Confiture	0.3	0,2	63.0	263
Confiture	0.3	0.1	56.0	238
Sephir	0.8	0.0	78.5	304
bonbons	4.3	19.8	67.5	453
Cookie	7.5	11.8	74.9	417
gâteau	3.8	22.6	47.0	397
Confiture	0.4	0,2	58.6	233
masse	7.9	1.4	50.6	234
Halva	11.6	29.7	54.0	523
Glace
glace	3.7	6.9	22.1	189
Gâteaux
gâteau	4.4	23.4	45.2	407
Chocolat
chocolat	5.4	35.3	56.5	544
Importe
ketchup	1.8	1.0	22.2	93
mayonnaise	2.4	67.0	3.9	627
sucre	0.0	0.0	99.7	398
sel	0.0	0.0	0.0	-
Produits laitiers
Lait 4,5%	3.1	4.5	4.7	72
Crème 35% (graisse)	2.5	35.0	3.0	337
40% (graisse) de crème sure	2.4	40.0	2.6	381
Yaourt aux fruits 3,2%	5.0	3.2	8.5	85
Fromage et fromage cottage
Fromage cottage 18% (graisse)	14.0	18.0	2.8	232
Viande
porc	16.0	21.6	0.0	259
Voile	2.4	89.0	0.0	797
bélier	15.6	16.3	0.0	209
lard	23.0	45.0	0.0	500
Côtier	16.6	20.0	11.8	282
Ennet	27.3	31.2	1.7	396
bœuf	27.8	29.6	1.7	384
Produits de saucisse
Saucisse cuite	13.7	22.8	0.0	260
Saucisse en / fumée	28.2	27.5	0.0	360
Saucisse avec fumée	16.2	44.6	0.0	466
Salsich S / Slow	24.1	38.3	1.0	455
Salsich S / fumée	9.9	63.2	0.3	608
Saucisse du foie	14.4	28.5	2.2	326
Fragments	10.1	31.6	1.9	332
saucisse	12.3	25.3	0.0	277
Pic	10.0	33.0	0.0	337
Oiseau
Le poulet est fumé	27.5	8.2	0.0	184
Ailes de poulet fumé	29.9	19.5	0.0	290
Le canard est fumé	19.0	28.4	0.0	337
Poisson et fruits de mer
Le poisson est lent	17.5	4.6	0.0	139
Le poisson est fumé	26.8	9.9	0.0	196
Poisson salé	19.2	2.0	0.0	190
Huiles et graisses
Huile végétale	0.0	99.0	0.0	899
Huile de crème	0,5	82.5	0.8	748
Gros animal	0.0	99.7	0.0	897
Graisse culinaire	0.0	99.7	0.0	897
Boissons alcoolisées
Brandy	0.0	0.0	0,5	225
whisky	0.0	0.0	0.4	235
vodka	0.0	0.0	0.1	235
Brandy	0.0	0.0	0.1	239
alcool	0.3	1.1	17.2	242
bière	0.3	0.0	4.6	42
porte	0.4	0.0	12.0	163
Champagne	0,2	0.0	5.0	88
Reproduction des boissons
Coller	0.0	0.0	10.4	42
limonade	0.0	0.0	6.4	26
Mirinda	0.0	0.0	7.5	31
Pepsi	0.0	0.0	8.7	38
Bantal	0.0	0.0	11.7	48
* Les données sont indiquées pour 100 g de produit